こんにちは、トレーナーのよしとです。 この記事を読んでいるあなた 「最近よく寝付けない、朝がダルおもい」 って感じ始めていませんか？ 僕はトレーナーとして活動していく中で 睡眠不足 を訴える中高齢者の方 の施術を多く見てきました。 でも なかなか根…