こんにちは、よしとです。 「最近寝つきが悪い、、」 と思ったことはありませんか？ 僕は元々生活習慣が悪く 寝つきがあまり よくありませんでした。 寝るために目を 瞑ってもなんか寝られない、、、 気づいたら深夜になっていた、、 なんて方もいらっしゃる…

こんにちは、よしとです。 朝のストレッチをするとき 「毎回時間をかけて、 辛いストレッチをしないと。」 って思っていませんか？ 僕も毎朝のストレッチはゆっくり時間を かけて行っていました。 YouTubeやネットサイトでは 「ゆっくり呼吸しながら、、、、…